Sportmassage

Wofür wird eine Sportmassage eingesetzt?

Die Sportmassage kann in einer Reihe von Situationen eingesetzt werden.

Die Sportmassage wird eingesetzt, um:

• Muskelverspannungen zu lindern
• Weichteilgewebe zu mobilisieren
• Muskelschäden zu behandeln
• Verklebungen aufzulösen
• Schmerzen zu lindern

Muskelverspannungen lindern

Mit der Sportmassage können Muskelverspannungen gelindert werden. Die Sportmassage wird mit tiefem Druck auf die oberflächlichen und darunter liegenden Muskeln angewendet. Durch Stress, Verletzungen oder körperliche Aktivität entstehen in den Muskeln Verspannungen. Ein hoher Muskeltonus kann Schmerzen verursachen. Die Sportmassage reduziert den hohen Muskeltonus, indem sie die Durchblutung anregt, die Temperatur erhöht und die Muskeln entspannen lässt.

Weichteilgewebe mobilisieren

Mit der Sportmassage können Muskeln und Weichteile mobilisiert werden. Eine eingeschränkte Bewegung der Weichteile verringert die Flexibilität und verursacht Schmerzen. Bei der Sportmassage werden spezielle Techniken eingesetzt, um die Muskelfasern zu dehnen und zu lockern, damit sie sich besser bewegen können und weniger Schmerzen auftreten.

Muskelschäden behandeln

Die Sportmassage ist eine wirksame Behandlung von Muskelschäden. Sportmassage kann Krämpfe, Muskelverletzungen und überdehnte Gewebefasern behandeln. Die Sportmassage hilft, den Heilungsprozess zu beschleunigen und Beschwerden zu lindern. Bei der Behandlung von Muskelschäden setzen Masseure eine Reihe effektiver Techniken ein, um den Genesungsprozess zu beschleunigen.

Schmerzen lindern

Sportmassage kann eingesetzt werden, um Verklebungen zu lösen. Nach Verletzungen sind Verklebungen Teil des Heilungsprozesses des Körpers, um beschädigtes Gewebe zu reparieren. Verklebungen können steif werden und Steifheit und Schmerzen verursachen. Mit der Sportmassage können Muskelverletzungen behandelt und Verklebungen, die durch Muskelverletzungen entstanden sind, gelöst werden. Bei der Sportmassage werden verschiedene Techniken eingesetzt, um Verklebungen aufzulösen und die Muskelfasern wieder in ihrer normalen Funktion zu unterstützen.

Wann wird die Sportmassage eingesetzt?

Die Sportmassage ist eine wirksame Behandlungsmethode:

• Vor dem Wettkampf oder Training
• Nach dem Wettkampf oder Training
• Als Teil eines Trainingsprogramms
• Nach dem Training
• Um verspannte Muskeln zu lockern
• Zur Verzögerung des Auftretens von Muskelkater
• Nach einer Verletzung
• Bei chronischen Schmerzen

Vor dem Wettkampf oder Training

Die Sportmassage kann vor dem Training oder einem Wettkampf eingesetzt werden, z. B. vor einem 10-km-Lauf, einem Marathon oder einem Fußballspiel. Die Massage vor einem Wettkampf soll die Durchblutung fördern, Verspannungen abbauen und die Sportler mental auf den Wettkampf vorbereiten. Die Massage vor einem Wettkampf kann auf die Bedürfnisse des Sportlers zugeschnitten werden, egal ob sie entspannend sein soll oder den Wettkampf simuliert.

Nach dem Wettkampf oder Training

Eine Sportmassage ist eine effektive Behandlung nach dem Wettkampf oder Training. Die Massage nach dem Wettkampf soll helfen, Verspannungen und Muskelkrämpfe abzubauen.

Verschiedene Sportmassagetechniken fördern den Selbstheilungsprozess des Körpers und verhindern Verletzungen und einen verzögerten Muskelkater, so dass die Sportler schneller wieder mit dem Training beginnen können.

Während des Wettkampfes oder Trainings

Die Sportmassage kann während eines Wettkampfes oder Trainingsprogramms eingesetzt werden. Massage kann Menschen, die regelmäßig Sport treiben, dabei helfen, sich schneller zu erholen, Muskelkater zu reduzieren und Verletzungen vorzubeugen und zu heilen.

Alle Massagetechniken, die im Rahmen eines Trainingsprogramms angewandt werden, tragen dazu bei, den Erholungsprozess des Körpers zu beschleunigen, damit das Training ohne Verletzungsrisiko fortgesetzt werden kann.

Zur Verzögerung des Auftretens von Muskelkater

Sportmassage hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von verzögert auftretendem Muskelkater. Ein verzögert einsetzender Muskelkater ist das Ergebnis von mikroskopisch kleinen Rissen in den Muskelfasern, der durch Überdehnung entsteht. Ein verspätet einsetzender Muskelkater verursacht Stunden bis Tage nach einem intensiven oder anstrengenden Training Schmerzen und Steifheit in den Muskeln. Massagen werden zur Behandlung und Vorbeugung von verzögert auftretendem Muskelkater eingesetzt, um den Erholungsprozess zu verbessern und zu beschleunigen.

Aber Achtung: Eine intensive Massage kann durchaus auch Muskelkater verursachen!

Nach einer Verletzung

Die Sportmassage ist eine wirksame Behandlung nach Verletzungen. Die Sportmassage hilft dem Körper, sich von Stress und Spannungen zu erholen, die sich im Bereich einer Verletzung aufgebaut haben. Physiologisch gesehen trägt die Sportmassage dazu bei, den Blut- und Lymphfluss zu verbessern, was den Abtransport von Abfallprodukten und eine schnellere Heilung von Verletzungen ermöglicht.

Die Massage hilft auch dabei, Verklebungen und Narbengewebe, die durch Verletzungen entstanden sind, zu lösen. Massage löst hartes faseriges Gewebe auf und stellt die Elastizität und Beweglichkeit der Muskeln wieder her.

Bei chronischen Schmerzen

Massage hilft, chronische Schmerzen zu reduzieren, indem sie den Schmerzzyklus unterbricht. Wenn in einem bestimmten Bereich des Körpers Schmerzen auftreten, ziehen sich die Muskeln zusammen, um ihn zu schützen. Die Durchblutung in diesem Bereich wird reduziert und die Beweglichkeit eingeschränkt. Die Massage stellt die Beweglichkeit wieder her, indem sie die verspannten Muskeln lockert und dehnt.

Die Massage erhöht auch die Blutzirkulation in dem Bereich, fördert die Entspannung und baut emotionalen Stress und Ängste ab, die mit chronischen Schmerzen verbunden sein können.

Kosten: 60 Minuten 60 €      90 Minuten 90 €